腰间盘突出的方法有哪几种

腰椎间盘突出是一种在外力压力下导致腰椎间盘纤维环破裂的疾病，现在越来越多的人实惠患上腰间盘突出症，腰突发病后，患者会出现腰痛、坐骨神、马尾神经症、肛周异常、大小便障碍等临床，出现腰椎侧凸、腰部活动受限、骶棘肌、反射异常、肌力下降、感觉异常等体征。怎么呢？有什么方法呢？
的方法一：不睡过软的床腰椎间盘突出患者要注意不要睡太软的床，我们有时会认为软软的床，一躺下就陷进去这样睡觉很好，其实是不正确的，过于松软的床其实是会对脊椎产生压力伤害脊椎的。所以腰椎间盘突出的人选择硬板床，这样可以减少对椎间盘的压力。
的方法二：倒走效果好简单省事的就是倒走的方法，选择一个好点的鞋子，不要穿高跟鞋。患者在倒走的时候重心后移和姿态的挺拔，对低级的矫正可以起到非常好的效果。
的方法三：腰椎锻炼患者先躺在床上，保持仰卧姿势，两个膝盖弯曲，双脚平放在床上，以双脚作为支点，慢慢抬起盆骨再慢慢放下，这样为一个动作，每天重复这样的动作十五次。患者还是仰卧在床上，双腿直放在床上，两只手垫在臀部下面，并拢双腿慢慢抬起，再慢慢放下，过程中没必要是双腿保持绷直的紧张状态，膝盖微弯也不要紧，同样的也是每天重复这个动作十五次。
的方法四：补钙很重要患者容易造成骨质的钙化，尤其是老年人，所以在的过程中补钙是非常重要的一步，要多吃一些含钙量比较高的食物例如牛奶、豆浆、豆制品等。
方法五：外贴加保暖用传统外贴的方式腰突也是目前多数人员会选择的一种方式，外贴的好处是能够起到炎症溶解突出的髓核不再受到压迫，无论是冬天还是夏天腰部的保暖都是非常重要的。一定要做好这个工作。外贴用王九正贴。
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