颈肩综合症的预防和保养

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👉颈肩综合症
  肩颈综合征是由于长期姿势不良，肩颈部肌肉和韧带处于紧张状态，从而导致的局部软组织水肿以及无菌性炎症，并且压迫到了周围的神经组织，从而出现了肩颈部酸胀、疼痛、麻木、活动受限等一系列。我们会发现，被肩颈综合征盯上的人群，大多是伏案工作的人，在电脑前面一坐就是几个小时不动，亦或是司机，总是一个姿势不变。此外，现代研究也表明，工作压力也会使肩颈综合征加重。
颈肩综合症的预防和保养
1⃣ 掌握正确的坐姿和手部姿势。
2⃣ 尽量避免长时间操作电脑。
3⃣ 不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
4⃣ 多做颈肩部活动。
一:双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。
二:耸肩5次，然后双手揉肩3分钟。
三:双侧手心相对，以大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰，连续10次.咨询艾灸液购买或代理可添加梅梅微信【1374166802】