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健康塑形,吃动平衡重要
毛雷身边有一些朋友,为了尽快减掉赘肉,选择高频的强压训练。这种方式虽然可能更快,但是压力比较大,毛雷很难坚持。
健康塑形期间,毛雷根据个人时间来安排运动训练。有时候会一周跑两次步,有时候会一周打一次球,还会定期根据挑战赛教练的安排做锻炼,日常会坚持30-40分钟快走,每天一万步左右。
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